심혈관질환예방1 혈관 청소부 역할을 하는 견과류 1. 심장질환과 견과류의 관계 견과는 단단한 과일이라는 뜻으로 딱딱한 껍질 안에 쌓여 있는 열매를 말합니다. 우리가 흔히 접할 수 있는 견과류에는 아몬드, 밤, 호두, 은행, 잣, 도토리 등이 있습니다. 견과류는 건강에 좋은 효능 때문에 한의학에서 약용으로 쓰였습니다. 그런데 견과류의 효능 중에서 가장 주목할 점은 견과류를 규칙적으로 섭취한 사람들은 거의 먹지 않은 사람들에 비해 심장질환에 걸릴 확률이 낮다는 것입니다. 일주일에 견과류를 여러 번 섭취를 하면 심근경색, 갑작스러운 심 정지, 관상동맥 질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 실제로 미국 FDA에서는 심장병 발생률을 낮추려면 견과류를 먹으라고 권고합니다. 그렇다면 심장혈관 질환 예방에 가장 좋은 견과류는 무엇일까요?.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음
