아보카도의 효능1 숲속의 버터로 불리는 아보카도 1. 아보카도의 좋은 점과 주의사항 아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 식품이며 특유의 고소한 맛을 자랑해 중남미를 대표하는 과일 중 하나입니다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도는 콜레스테롤을 낮추는 과일 또는 혈관에 좋은 과일로도 불리며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민, 10가지의 아미노산이 들어 있을 정도로 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 아보카도에 함유된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 늘리는데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 아보카도에 들어 있는 칼륨은 체내 나트륨의 배출을 도와 혈압상승을 억제시켜 혈관건강에도 도움이 됩니.. 2022. 11. 4. 이전 1 다음
