시금지의 효능1 힘이 세지려면 먹어야 하는 시금치 1. 시금치의 풍부한 영양소 녹색 채소의 왕이라고 불리는 시금치는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 먹거리 중 하나입니다. 시금치는 베타카로틴을 풍부하게 하고 녹황색 채소의 대표 식품입니다. 비타민 B와 비타민 C, 철분과 칼슘 엽산, 루테인, 섬유질 등이 풍부한 식품입니다. 시금치는 3대 영양소뿐만 아니라 수분, 무기질 등을 많이 함유한 완전 영양식품입니다. 따라서 허약체질이나 성장기 어린이와 임산부에게 도움을 주는 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 시금치에 철분과 엽산은 헤모글로빈 농도 부족이나 혈중 적혈구 감소를 개선하는데 도움을 주는 성분으로 빈혈을 예방합니다. 엽산은 암 예방에 도움을 주며 폐 건강을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 흡연자들에게서 많이 발병하는 폐암 발생률을 낮춰주는 효능이 뛰어.. 2022. 11. 2. 이전 1 다음
